Perderei 30 quilos !!!

Quanto tempo !!!

2006-09-10T05:21:00.000-03:00

Tô sumida, mas não desisti!

Infelizmente tá difícil eu conseguir um tempo livre (são 6 da manha! hehehe) mas vou dar um jeitinho de vir aqui às vezes e visitar todas vocês. Só que agora vou fazer como alguns blogs : me pesarei uma vez por mês. Eu sei que não é o ideal, mas vamos ver no que dá, ok?

Espero que todas estejam emagrecendo !!!

Beijosssss

Que correria !!!

2006-08-31T02:51:00.000-03:00

As coisas aqui estão tão corridas, que o único tempo que tenho pra escrever aqui e visitar vocês é de madrugada (pelo menos é tranquilo)!

Hoje teve uma festinha surpresa para o meu cunhado e apesar de um monte de coisinhas gostosas, eu me controlei bem! Aliás, nem fiquei pensando na comida (como eu faria normalmente)! E o que me deixou super feliz foi que todos disseram que eu tinha emagrecido! Tá certo que eu caprichei no visual e usei uns "truques", mas minha auto-estima ficou lá em cima!

Ahh, e só pra não dizer que essa semana eu não fiz nenhuma atividade física, acabei de fazer 30 min de bicicleta ergométrica.

Friooo

2006-08-30T04:15:00.000-03:00

Oieee ! Como vão vocês meninas? Espero que todas estejam conseguindo fazer a dieta direitinho!

Eu cometi uns deslizes no fim de semana e agora estou controlando a boca, mas admito que não fiz exercício algum até agora!!! :(

Não sei em outros estados, mas aqui em São Paulo tá um frioooo ótimo pra dormir e não fazer nada!

Me sinto uma ursa ... tô até hibernando! O único problema é fome extra (que é normal) nesta época !

Resumo

2006-08-25T10:43:00.000-03:00

Caramba! Essa semana passou muito rápido para mim! Vamos para o resuminho semanal:

Deslizes:

sex - 4 rolinhos primavera de carne e legumes com molho agridoce

sab - meio pote de sorvete Chicabon

seg - brigadeirão com recheio de sonho de valsa da faculdade + 1 pao de queijo

ter - 1 pacote grande de Ruffles salsa e cebola

qui - 2 pedaços de pizza (um de mussarela e outro de calabresa) + 1 pacote pequeno de pipoca com manteiga

Compensações ou pontos positivos:

sex - jantei um prato de sopa de legumes com carne

Exercícios físicos:

ter- 30 min de bicicleta ergométrica

Tratamentos estéticos:

qui - massagem relaxante

Saldo final do peso: engordei 500 g

Agora que estou saindo da TPM, pretendo voltar com força total!!! Tenho certeza que no final da semana que vem reverterei esse quadro, me aguardem !!! hehehe ...

Meninas, vamos fazer o máximo para não jacarmos muito nesse fim de semana, hein ?!?

Ihhhh ...

2006-08-24T01:38:00.000-03:00

Olá meninas, tudo bom com vcs ???

Essa semana está sendo péssima em relação a minha reeducação alimentar! Não quero ficar dando desculpas, mas o frio e a TPM conseguiram me vencer dessa vez ! Estou super inchada, não tenho a mínima vontade de fazer nada (leia-se exercícios) e estou comendo muitooo !

Desta vez eu tenho certeza de que se eu não emagreci, eu engordei ! Dá para ver nas roupas ! Apesar de tudo, eu nem estou tãoooo desanimada, mas até tudo ficar normal, eu vou me dar o direito de dar uma relaxadinha ... Esses dias minha mãe me disse que se eu continuar estressada e ansiosa desse jeito, eu vou explodir !!! Tô até meio paranóica !

O que importa é que isso é passageiro e no final, nós iremos conseguir! Não é fácil, mas desistir, jamais!

Só a gente sabe a dor que é estar acima do peso ...

Resumo semanal

2006-08-20T16:22:00.000-03:00

Decidi que toda sexta, que é o dia da minha pesagem, eu colocarei um resumo da semana! Como eu tive que resolver uns probleminhas, estou postando hoje !

Deslizes:

sab - 1 barra de chocolate Lindt Cresta

dom - 8 trufinhas - La Trufflina Guylian

seg - 2 bolas de sorvete de chocolate da Kibon

ter - 1 pão francês sem miolo (quentinho!) com manteiga Aviação

qui - Cheeseburger com bacon Burguer King e batata frita pequena

Compensações ou pontos positivos:

dom - 1 prato de sopa de legumes no jantar

qua - bebi bastante chá verde e água durante o dia

Exercícios físicos:

sex - 30 min de bicicleta ergométrica

dom- 30 min de caminhada

qua -30 min de bicicleta ergométrica

Tratamentos estéticos:

sex - gomagem e hidratação corporal profunda

ter - corrente russa

qui - corrente russa

Saldo final do peso: emagreci 400 g

Eu ainda não consigo resistir às tentações na TPM, mas fiquei feliz de ainda ter perdido peso depois de tanto chocolate que eu comi! Semana que vem preciso caprichar mais nos exercícios físicos e tentar controlar mais a boca!!!

Descontrolei

2006-08-14T20:06:00.000-03:00

Esse fim de semana foi cruel! Eu comi muitoooo, parecia que eu ia explodir! Não adianta chorar agora, mas eu vou me controlar ao máximo durante essa semana, afinal minha amiga TPM também começou a fazer companhia ... :(

Gente, eu não tô postando (e visitando vocês) tanto o quanto eu gostaria mas as minhas aulas começaram, este é o último semestre e o TCC está me matando. Hoje fiquei 12 horas na faculdade !!! Ninguém merece ! Ahhh, fora que eu preciso providenciar uns lanches lights e frutas para levar, senão eu acabo comendo besteira o dia todo e eu tô morrendo de medo de engordar 100g sequer !

Motivação é tudo !

2006-08-11T13:38:00.000-03:00

Estou contente ! Há um tempo atrás comprei uma blusa branca (linda!) de visco lycra e nem experimentei na loja, mas quando cheguei em casa, ficou horrível ... Eu parecia o boneco da Michelin !!! Ontem, resolvi colocá-la só pra dar uma olhadinha e pra minha surpresa, ficou bemmm melhor !!!

Estou super motivada! Cometo meus pequenos deslizes sem culpa, pois sei que posso compensar depois !

Bom final de semana !!!

Obrigada !

2006-08-08T17:40:00.000-03:00

Obrigada por todas as palavras, conselhos e broncas !!! Depois que escrevi o post de ontem, eu até me senti mais leve !!! O apoio de vocês está sendo fundamental para minha conquista ! Sei que muitas de vocês moram em outra cidade ou estado, mas um dia, gostaria muito de conhecê-las !

Mudando um pouco de assunto, percebi que depois que comecei a tomar chá verde, fiquei um pouco sem sono a noite ou pior acordava umas 3 vezes durante a madrugada. Acho que vou tomar somente na parte da manhã, senão eu troco o dia pela noite fácil (já trabalhei a noite e eu nunca tive problemas com esse horário), aliás, pra falar a verdade eu "funciono" melhor depois das 19:00. Praticamente uma coruja !

Desabafo

2006-08-07T17:54:00.000-03:00

Acho que nunca contei pra vocês, mas faz quase um ano que tenho evitado de sair com a maioria de meus amigos e qualquer tipo de pessoa que me conheceu quando eu estava com uns 67 kg ... Apesar de estar gordinha naquela época, as roupas ainda me serviam e até que não ficavam ruins !

Já não tenho mais desculpas pra inventar e já está ficando "chato", mas eu não suportaria a idéia de alguém comentar (ou mesmo pensar) : " Nossaaaa, como a Mary engordou ...". Se todos tivessem me conhecido com os meus 82kg, acho que não haveriam problemas, afinal eu estaria mais magra do que antes.

Apesar de estar empolgada com meu progresso e até com a dieta, minha auto-estima está baixísssima, pois não tenho a mínima vontade de me arrumar, colocar uma roupa legal e sair! Até terapia eu comecei a fazer, mas eu coloquei na minha cabeça dura que só vou começar a ter uma vida social quando eu chegar novamente aos 67 kg !

Sei que as pessoas mais próximas acabam sofrendo com tudo isso, mas eu sei que é apenas temporário ! Eu tenho apenas visto pessoas de convívio inevitável (pessoal da facul, clientes e encontros acidentais), os meus melhores amigos, minha familía (isso não inclui parentes) e o meu namorado que pra me acompanhar, praticamente deixou de sair também... Me sinto tão mal quando ele diz: "Fulano chamou a gente pra sair, vai ser legal, vamos vaiiii ... eu já disse que eu não ligo pra essa coisa de gordura... vai ser divertido ...". Eu sei que no fundo ele morre de vontade de ir, mas pra que eu não fique sozinha, a gente acaba fazendo alguma coisa juntos.

Quer saber, eu não aguento mais essa vida e foi por esses motivos eu resolvi mudar e que criei este blog!

Eu quero ser feliz !!!

Visualização

2006-08-03T16:03:00.006-03:00

Imagens mentais podem influir em nossa vida de maneira positiva, isso já está comprovado. Existe um método italiano de visualização chamado dell'acqua blu (água azul) que é utilizada quando a vontade de comer for irresistível.

Deite eu uma posição cômoda, feche os olhos e visualize seu estômago transbordando de água azul cristalina. Depois, imagine essa água escorrendo pela pele e desaparecendo no chão.

Nunca experimentei, mas acho que não custa nada tentar. Quem fez, garante que dá uma diminuída na fome! Será???

Afff ...

2006-08-01T00:30:00.000-03:00

Quem me conhece sabe que é muito difícil eu ficar doente, mas quando eu fico, são várias coisas de uma vez só ! Eu tô com rinite, sinusite e conjuntivite alérgica !!!

Infelizmente não consegui fazer exercícios, vou ver se me controlo na alimentação!!! :(

Mudando de assunto, desde que eu comecei a dieta, umas 2 vezes por semana (ou mais !), eu tenho sonhado com muita comida! Uma verdadeira orgia alimentar !!! Sempre sonho que estou numa mesa cheia de coisas que gosto e eu como muitoooo !!!

Alguém já passou por experiência semelhante ?

Incentivos

2006-07-28T13:28:00.000-03:00

Acho que o povo daqui tá me levando a sério agora! Depois das milhares de vezes tentando fazer dieta e no dia seguinte desistir ou tomando remédios e engordando tudo de novo, agora eles estão me vendo comer direitinho, recusando algumas coisinhas altamente calóricas (o mais difícil!), fazendo exercícios e tratamentos estéticos.

Minha mãe está fazendo além dos pratos "normais", coisas bem saudáveis e lights e meu namorado me deu um tênis para as minhas caminhadas (muito lindo!) .

Depois que a minha TPM passou, as coisas deram uma bela melhorada e emagreci bem mais essa semana: 1 kg !!!

Beijos a todas!!!

Listinhas

2006-07-28T00:53:00.000-03:00

Coisas que comecei a fazer e ~~espero~~ vou continuar :

Fazer alguma atividade física todos dias, nem que seja subir escadas ou pular corda;
Tomar chá verde ou ban-chá regularmente;
Tomar por 3 meses, CLA (ácido linoléico conjugado) com Ômega 3, para dar um empurrãozinho na dieta (um endocrinologista me passou este suplemento uma vez e deu muito resultado !);
Passar cremes específicos para cada necessidade e parte do corpo;
Fazer corrente russa, 3 vezes por semana, para dar uma tonificada nos músculos.

Coisas que eu ainda não faço, mas pretendo:

Beber mais água;
Comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo;
Fazer uma vez por semana algum tratamento estético complementar (crioterapia, body wrap, drenagem linfática, ultra-som, etc...)
Reduzir a quantidade de alimentos industrializados;
Utilizar técnicas mentais como PNL (Programação Neurolinguistica), QI mental e contato com o subconsciente;
Mastigar mais os alimentos.

Tentação

2006-07-26T16:10:00.000-03:00

Admito que às vezes sinto vontade de tomar remédios novamente...

Quando eu tomava, emagrecia uns 2 a 3 kg por semana e agora são míseros gramas ! É meio frustrante, mas sei que vai ser bem melhor assim !!!

Balanço da semana

2006-07-21T16:41:00.000-03:00

Essa semana eu praticamente não fiz dieta, comi tudo que eu queria e nem liguei para a quantidade :( ... Resultado disso, foi o quanto eu emagreci : 200 gramas. Tenho certeza que não engordei devido as caminhadas diárias de 1 hora, um grande avanço, para quem era totalmente sedentária.

É isso aí, o tempo passa, a vida continua e espero me empenhar muito mais na semana que vem !

Bom fim de semana a todas !

Tensão pré-menstrual

2006-07-19T13:55:00.000-03:00

Eu estou insuportável !!!

Já tentei vários tratamentos para tentar melhorar essa fase que tanto me incomoda, entre eles a homeopatia, fitoterápicos e antidepressivos. Lamento por não ter tido paciência em concluir tais tratamentos, pois quem está ao meu redor não merece o mau humor, a irritabilidade e as crises de choro "sem motivo", fora a vontade de comer tudo o que está na minha frente e as malditas acnes que parecem brotar no meu rosto ...

E há quem diga que TPM é frescura !!!

Vamos lá !

2006-07-18T18:19:00.000-03:00

Apesar da minha TPM monstruosa, cometendo vários deslizes, estou firme e forme ! :)

Estou adorando este mundo dos blogs ! É muito legal ver pessoas que já passaram por esta situação ou que estão com os mesmos tipos de problemas, anseios e dificuldades se ajudando e dando dicas ! Isso tudo me dá muita motivação !

Finalmente, a gordinha aqui resolveu levantar do sofá e fazer exercícios (aleluia) ! Ontem, fui andar no Parque do Ibirapuera, que eu adoro, mas é meio longinho de casa. Hoje fui ao Museu do Ipiranga, que também é lindo e bem mais perto ! Acho que eu tava tão "enferrujada" que parece que um rolo compressor passou em cima de mim, fora a coceira (devido a vasodilatação sanguínea) que me deu nas pernas, na barriga e nas costas (parecia que eu estava com sarna), foi cômico, hehehe ...

Vou tentar fazer isso sempre, pois acho que os exercícios físicos nesse processo vão valer a pena !!!

Em casa de ferreiro, o espeto é de pau ...

2006-07-16T23:20:00.000-03:00

Pois é gente, pra quem não sabe, eu sou esteticista. E vivo falando para as pessoas : "Não adianta fazer tratamentos estéticos e não fechar a boca!". Tenho que admitir que não me sinto confortável em dizer esse tipo de coisa.

Uma esteticista que faz faculdade comigo, que também é gordinha (e até mais magra que eu), passou por uma situação muito chata, e eu morro de medo que aconteça algo parecido comigo. Uma vez uma cliente disse a ela: "Olha minha filha, se você não consegue cuidar de si mesma, como pode querer cuidar dos outros ?". Na hora pensei "vou tomar uma atitude" ! Afinal, é díficil termos alguma credibilidade (pelo menos à primeira vista) em um dentista banguelo ou um endocronologista balofo, mesmo ele sendo competente.

Agora que estou mais motivada, vou começar também a fazer alguns tratamentos. Quero dar um "up" nos resultados. Mas é claro, controlando a boca sempre !

Exercícios !

2006-07-14T00:37:00.000-03:00

se.den.tá.rio - adj. 1. Que vive ordinariamente sentado. 2. Que quase não anda nem faz exercício; inativo.

Eu acho que eu sou a pessoa mais mole que existe na face da Terra. É sério, eu preciso, ao menos tentar fazer alguma coisa. Ai, eu tenho tanta preguiça ... até pra padaria, que são três quadras de casa, eu vou de carro !

Semana que vem, sem falta, eu vou começar a fazer algum tipo de atividade física. Mas descarto a possibilidade de ir a uma academia. Eu simplesmente odeio e não vou gastar meu dinheiro como fiz das outras dezenas de vezes. Acho que vou dar umas pedaladas na bicicleta ergométrica. Mas espero não enjoar logo ! Tô lendo umas dicas de vocês !!!

Vontades estranhas

2006-07-13T06:01:00.000-03:00

Alguém, em dieta, já ficou com vontade de comer coisas que normalmente não comeria ou até não gosta muito ?

Fiquei com muitaaaa vontade de comer bala de goma e sinceramente eu acho esse docinho um tanto sem graça, aliás, acho que nunca os comprei por livre e espontânea vontade !

Aff, e o pior foi que eu não consegui ficar só na vontade (quase sonhei), tive que comprar ...

Lamentável !!! :(

As mulheres francesas não engordam

2006-07-11T00:00:00.000-03:00

Acabei de ler. Nada de super-hiper-mega novo ou extraordinário, mas é legalzinho.

A autora francesa explica como morar nos EUA e manter o peso ideal. A história contém pitadas de trauma de infância, por assim dizer: adolescente, ela fez intercâmbio em Massachusetts durante um ano e voltou à França com dez quilos a mais. Seu pai, não muito delicadamente, foi logo recebendo-a dizendo que ela parecia um saco de batatas. A moça consultou um médico e passou a seguir suas dicas pelo resto da vida.

Algumas idéias e dicas do livro:

- Francesas comem devagar e saboreando, o que faz render o gosto da comida. Nunca comem na frente da televisão, do computador ou na mesa do escritório, onde a comida desce sem ser percebida.

- Francesas não comem "sem gordura", "sem açúcar" ou qualquer coisa com sabor artificial com faixa de sabor natural. Comem o verdadeiro com moderação.

- Francesas não beliscam e não comem besteira. Elas não perdem uma refeição sequer, tampouco as substituem por milk-shakes. Tomam café da manhã, comem dois ou três pratos no almoço e três (algumas vezes, quatro) no jantar.

- Bebem água sem parar (2 litros por dia) e raramente tomam sucos ou refrigerantes; tomam um copinho de vinho nas refeições, mas ficam longe de bebidas fortes.

- Comem uma ou duas fatias de pão junto com a comida, mas não devoram uma cestinha inteira deles como se fosse antepasto.

- Não dispensam um chocolate, mas não comem todos os dias e nem traçam uma barra de uma só vez. Aliás, trocam uma barrona de chocolate vagabundo por um quadradinho de chocolate fino.

- Em vez de comer muito de uma coisa só, as francesas comem um pouquinho de tudo.

- Nunca usam o automóvel se puderem ir a pé.

- Sabem que podem ir longe com um bom corte de cabelo, uma garrafa de champanhe e um perfume divino.

- Não vivem sem os temperos. Usados com arte, eles são o segredo de nossa ilusão, acrescentando um mundo de sabores às receitas que, de outra maneira, dependeriam de gordura para ter gosto.

- Sobem escadas e não usam o elevador se morarem ou trabalharem até o quarto andar de um prédio. A autora diz que, mesmo morando no 15ª, é frequentemente flagrada pelos vizinhos subindo a pé.

- Escolhem suas próprias indulgências e compensações. Elas entendem que as pequenas coisas contam tanto na soma como na subtração e que, como uma adulta, cada uma é a guardiã do seu próprio equilíbrio.

- Usam de bom senso e nunca seguem os regimes da moda. Além do mais, não falam em regime. Sabem que homens gostam de mulheres que comem bem. É uma prova de sensualidade.

2º pesagem !

2006-07-07T18:10:00.000-03:00

Fui me pesar hoje de manhã, meio desanimada, mas me surpreendi quando vi o resultado : 80,2 kg ! Acho que é porque estou no início e antes eu comia muito (absurdamente) !

Fiquei super feliz !!! :)

Ai ai ai ...

2006-07-06T18:40:00.000-03:00

Acho que fui generosa demais e acabei comendo muitaaaa coisa engordativa essa semana. Comi bolinho de bacalhau, bolo trufado, batata frita e sorvete Häagen-Dazs . Lógico que não comi uma tonelada de cada, mas parece que hoje caiu a ficha e a consciência pesou.

Bom, eu ainda preciso me ajustar melhor e procurar o equilíbrio. Vamos ver amanhã, quando eu me pesarei !

Mudando um pouco de assunto, hoje foi um dia triste, minha irmã foi viajar e provavelmente ficará um ano fora :( ... Mas eu não posso ficar assim, porque sei que vai ser muito bom pra ela ! Amo você fofucha !

Plano de ação alimentar

2006-07-02T01:13:00.000-03:00

Decidi que não irei seguir estritamente nenhum tipo de dieta específica. Porém usarei as melhores "dicas" de cada uma, principalmente as que se adequem melhor a mim.

E o mais importante, não eliminarei nenhum tipo de alimento do meu cardápio. Diminuirei as porções ou evitarei o consumo do que for muito calórico ou que não for benéfico (nutricionalmente).

Sei que não vai ser fácil (porque eu amo comer tudo e muito !), mas eu vou conseguir !!!!

Pesagem Inicial

2006-07-01T00:10:00.000-03:00

Meu peso "normal", sempre foi de 70 kg. Mas enfiei tanto o pé na jaca, que cheguei ao limite : 82 kg . Detalhe : tenho 1,58 m.

Emagreci muito (uns 17kg) quando tomei remédios (ansiolíticos, antidepressivos e anorexígenos), porém engordei tudo novamente. Fiz isso por inúmeras vezes (desde os 18 anos) e tive o famoso efeito-sanfona.

Agora estou decidida a emagrecer, com recursos mais naturais e benéficos para minha saúde.

Aos poucos irei contando sobre minhas experiências e falarei mais sobre mim !:)